欢迎访问河南风云环保科技有限公司!
联系我们|设为首页|收藏本站 13592636388(谷总)
您所在的位置:首页 > 净水器常识 > 美的净水器 > 正文

秋冬季节喝水小技巧

作者: 来源: 日期:2023/10/20 22:21:25 人气:2 评论:0

  秋季是人们调养身心的好时节,调养好不但可以增强自身的抵抗力,还可有利于预防一些多发病。专家提醒秋季养生要注意改善饮食,多补充水分。

  在“饮食的金字塔”中,水处于最底层。也就是说,水是人体最基本所需,也是最重要的营养元素之一。秋季天气干燥,易使人产生燥气。而秋燥最爱攻击肺,所以当燥气上升时,咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时,人体需要更多的水来维持机体的正常运转。此外,秋天易出现身体困乏,也就是俗称的“秋乏”。而科学地饮水也可以缓解秋乏症状。

  秋季应多喝水、淡茶等,以养阴润燥,弥补身体损失的津液,当然不能等到口渴时才去喝水,而要主动去喝。

src=http_%2F%2Fimg.fuwo.com%2Fattachment%2F1703%2F08%2F9eb2d73c03ae11e7800d00163e00254c.jpg&refer=http_%2F%2Fimg.fuwo.jpg

  怎么喝最健康?

  1、每次喝水不要太多

  喝水采取少量多次的方法,每次不超过200毫升。切忌暴饮,以避免增加心脏负担。可每隔2小时喝一次水,不要等口渴了再喝。

  2、喝温不喝凉

  喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水最适宜的温度是10℃~30℃。

src=http_%2F%2Fb2b.gesep.com%2FUploads%2FProduct%2F20150527%2F2015052713221445549.jpg&refer=http_%2F%2Fb2b.gesep.jpg

  3、慢喝不快喝

  快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

      该页面是主要页面:<link rel="canonical" href="http://www.zzlpw.com">

上一篇: 重阳节喝水小知识
推荐信息

版权所有:河南风云环保科技有限公司 豫ICP备2024055422号-1   邮箱:522604557@qq.com

地址:郑州市管城区紫荆山路商城路交叉口金城国贸1311室  电话:13592636388(谷总)  技术支持:郑州知网